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Como Melhorar Autoestima e Obter Sucesso Profissional: Super Dicas

Ivani Montagner | Feb 23, 2018

Autoestima é a maneira como você sente e pensa em relação a si mesmo e aos outros. A sua autoestima afeta tudo o que você faz, todas as suas interações.

Ter uma autoestima elevada significa ter uma noção positiva de seu valor como pessoa e ter sentimentos e pensamentos que refletem uma atitude positiva, como: “Sou capaz”. Por outro lado, ter uma baixa autoestima significa ter uma visão negativa de si mesmo, o que se reflete em atitude negativas, como: “Não sou capaz”.

Todos nascemos com capacidade de nutrir sentimentos positivos. No entanto, por meio de nossas interações sociais, vamos construindo um sistema interior de convicções que afeta essa capacidade. Vamos formando padrões positivos ou negativos através de nossas experiências com pessoas importantes para nós, com o nosso ambiente, cultura e até a mídia.

“Podemos vivenciar circunstâncias desfavoráveis quando crianças, críticas de adultos, situações com colegas que podem nos causar sentimentos de inferioridade e baixa autoestima. Quando esses sentimentos são reforçados por padrões negativos de convicções podem transformar-se em hábitos, e a baixa autoestima se tornar um padrão usual”, explica Connie Palladino, PhD, em seu livro “COMO DESENVOLVER A AUTOESTIMA” editora Qualitymark, referência deste artigo.

A pessoa que tem uma autoestima elevada tem uma disposição para assumir responsabilidades por seus sentimentos, desejos, pensamentos, capacidades e interesses e para aceitar seus pontos fortes e agir de acordo com tal condição. Na vida profissional isto se expressa pela sua autoconfiança ao expor seus pensamentos e na tomada de decisões.

A pessoa que tem uma baixa autoestima expressa atitudes autodepreciativas e comportamentos de insegurança, não percebem o seu próprio valor, e não se posicionam acerca de suas opiniões. Elas podem demonstrar insegurança para embarcar em novos projetos profissionais, expressando falta de autoconfiança e medo do desconhecido, tolhendo sua evolução profissional e pessoal.

As empresas apostam em profissionais autoconfiantes, auto motivados, abertos a soluções inovadoras, com atitudes positivas perante os desafios. Além disso, as empresas preferem pessoas que cultivam emoções positivas, pois tais emoções vão influenciar o ambiente de trabalho, favorecer o clima organizacional e a produtividade.

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Como elevar sua autoestima?

Prepare o seu caminho para realizar seu potencial. A pessoa bem-sucedida tem metas significativas e vivência positivamente o seu processo de realização. Ela se avalia constantemente, sem sentimentos de culpa, medos ou dúvidas e é capaz de trilhar o seu caminho com propósito.

Para produzir resultados positivos é necessário que você direcione sua energia para a execução. Liberte-se de pensamentos ou imagens negativas injustificadas que você mesmo se impõe. Este é o início para transformar padrões negativos em energia positiva para a realização. Lembre-se, seus pensamentos são interpretações dos fatos e não os fatos em si. Então, capriche nesta interpretação, seja positivo, suave e amoroso consigo.

O primeiro passo é o autoconhecimento. Tome a decisão de mudar, este é o segundo passo.

“A mudança ocorre quando assumimos responsabilidade por nossos pensamentos, decisões e ações.” Connie Palladino

Comece cuidando de seu diálogo interior. Exercite transformando afirmações negativas em positivas e insista neste caminho. Crie suas afirmações fortalecedoras, contrapondo pensamentos limitantes que surgirem. Lembre-se de expressar o que quer e não o que não quer. Anote tudo! Pratique isto diariamente.

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Você é único, traga à tona aspectos seus que ficam escondidos por pensamentos e sentimentos que te limitam. A Dra. Connie Palladino sugere que responda determinadas perguntas para te ajudar nessa jornada. Cito algumas:

Uma tarefa desafiadora, uma meta alcançada, uma recompensa recebida, um hábito que você tenha mudado.

Foque em suas qualidades e nas coisas boas que já realizou e aceite seus pontos fortes, agindo de acordo com esta condição.

Supere seus medos e siga em frente! Não permita que seus medos se tornem um fator limitante para a sua realização. Seja um novo cargo ou uma mudança de emprego, identifique quais são seus temores, olhe de frente, vivencie seu medo, dissipe sua ansiedade, não permita que esse medo domine suas ações.Siga em frente!

Trabalhe na redução do stress. Seja através de exercícios físico, meditação ou visualizações, recupere o seu nível de energia e direcione-o para suas realizações.

Mantenha a disposição para assumir responsabilidade por seus sentimentos, desejos, pensamentos, capacidades e interesses. Mentalmente antecipe suas realizações e visualize o seu sucesso. Seja uma promoção, um curso, mudança de emprego, visualize-se na nova situação e sinta que pode realizar. Trace seu plano e trabalhe nele.

Você é responsável pelos rumos da sua vida. Tenha metas, identifique o seu rumo, aquilo que tem a ver com seus valores, verifique necessidades de autodesenvolvimento, tome providências e siga em frente.

“A chave para o sucesso pessoal e profissional é acreditar em si” diz a Dra. Connie Palladino.

Ivani Montagner

Ivani Montagner

Ivani é Coach Executiva e membro da Sociedade Brasileira de Coaching.